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A Melatonina melhora a eficie?ncia do sono, ale?m de auxiliar a regulac?a?o do ciclo circadiano. Auxilia na promoc?a?o do tempo total de sono, reduz a fadiga do jet lag e equilibra o ritmo circadiano em turnos rotativos. Ajuda a redefinir o sono vigi?lia do corpo. Possui ac?a?o anti-inflamato?ria, apresentando benefi?cios no sistema imunolo?gico.
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